13 maja 2026 roku w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jaśle odbyły się warsztaty readfulness, które miały miejsce w ramach XXIII Ogólnopolskiego Tygodnia Bibliotek. Spotkanie prowadzone przez mgr Ewę Kasperek połączyło literaturę z technikami świadomego oddychania. Uczestniczki miały okazję doświadczyć wpływu odpowiedniego oddechu na swoje samopoczucie oraz poziom koncentracji.
Podczas warsztatów, uczestniczki zaangażowały się w różnorodne ćwiczenia ruchowe, które miały na celu rozluźnienie ciała. Następnie przyswoiły kilka technik oddychania według metody Butejki, opracowanej przez ukraińskiego lekarza Konstantina Butejkę. Technika ta skupia się na spokojnym oddychaniu przez nos i ograniczaniu zbyt głębokiego oddechu, co sprzyja poprawie dotlenienia organizmu oraz wyciszeniu układu nerwowego.
Spotkanie miało refleksyjny charakter, gdzie nie zabrakło rozmów na temat emocji oraz potrzeby wyciszenia w codziennym życiu. Uczestniczki chętnie dzieliły się swoimi osobistymi doświadczeniami związanymi z literaturą oraz praktykami uważności. Warsztaty wykazały, że biblioteka może pełnić rolę nie tylko miejsca obcowania z książkami, ale również przestrzeni sprzyjającej relaksowi i dbałości o zdrowie psychiczne.
Źródło: Miejska Biblioteka Publiczna w Jaśle
Oceń: Warsztaty readfulness w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Jaśle
Zobacz Także
